Categories
Active Lifestyle Tips/Ideas/Update Bike Run

Mengenal Heart Rate, Apa itu ECG/EKG

Elektrokardiogram (EKG) adalah Alat Sederhana yang Mendeteksi Masalah Jantung Elektrokardiogram, sering disingkat sebagai EKG, merupakan tes umum yang digunakan untuk merekam sinyal listrik dalam jantung. Tes ini adalah cara cepat dan tanpa rasa sakit untuk mendeteksi masalah jantung dan memantau kesehatan jantung.

Biasanya, EKG dilakukan di dokter, klinik, atau rumah sakit. Mesin EKG juga menjadi peralatan standar di ruang operasi dan ambulans. Beberapa perangkat pribadi, seperti jam tangan pintar, kini juga menawarkan pemantauan EKG. Kamu dapat menanyakan kepada penyedia layanan kesehatan apakah ini merupakan opsi yang sesuai untukmu.

Elektrokardiogram adalah cara tanpa rasa sakit dan non-invasif untuk membantu mendiagnosis banyak masalah jantung umum. Dokter bisa menggunakan EKG untuk menentukan atau mendeteksi:

  • Ritme jantung yang tidak teratur (aritmia)
  • Apakah arteri jantung yang tersumbat atau menyempit (penyakit arteri koroner) menyebabkan nyeri dada atau serangan jantung
  • Apakah kamu pernah mengalami serangan jantung sebelumnya
  • Seberapa baik pengobatan penyakit jantung tertentu, seperti pacemaker, berfungsi

American Heart Association (AHA) tidak merekomendasikan penggunaan EKG untuk menilai orang dewasa dengan risiko rendah yang tidak memiliki gejala. Namun, jika ada riwayat penyakit jantung dalam keluarga, penyedia layanan kesehatan mungkin akan menyarankan EKG sebagai tes skrining, meskipun kamu tidak memiliki gejala.

Jika gejala cenderung datang dan pergi, mungkin mereka tidak akan terdeteksi selama perekaman EKG standar. Oleh karena itu, penyedia layanan kesehatan mungkin akan merekomendasikan pemantauan EKG jarak jauh atau terus menerus. Ada beberapa jenis pemantauan ini:

  • Monitor Holter. Monitor Holter adalah perangkat kecil yang bisa dipakai dan merekam EKG terus menerus, biasanya selama 24 hingga 48 jam.
  • Event monitor. Perangkat portabel ini mirip dengan monitor Holter, tetapi merekam hanya pada waktu-waktu tertentu selama beberapa menit. Kamu dapat menggunakannya lebih lama daripada monitor Holter, biasanya hingga 30 hari. Biasanya, kamu menekan tombol saat merasakan gejala. Beberapa perangkat secara otomatis merekam saat ritme yang tidak teratur terdeteksi.
Categories
Active Lifestyle Tips/Ideas/Update Bike Run

Kota Wisata Loop, Tempat Gowes Warga Cibubur

Gowes menjadi salah satu olahraga yang yang peminatnya bertambah sangat signifikan sejak adanya pandemi Covid-19 lalu. Banyak sekali komunitas-komunitas sepeda baru yang terbentuk 2 tahun belakangan ini. Dan tidak jarang komunitas tersebut memiliki base-nya sendiri atau tempat utama untuk kumpul dan latihan komunitas. Tempat ini biasanya berupa rute sepeda yang nyaman untuk digunakan looping bersama peleton komunitas sepeda tersebut. Salah satu loop terkenal yang ada di wilayah Cibubur adalah Kota Wisata Loop atau biasa disebut “Kowis Loop”.

Event race kowis loop fun criterium pada 2021 lalu

Kowis Loop menjadi sarang bagi komunitas sepeda KLCC (Kowis Loop Cycling Club) yang sudah digunakan sejak olahraga sepeda belum terlalu masyhur di Indonesia. Walaupun memang nama “Kowis Loop” sendiri baru dikenal sejak Covid-19 ada dikarenakan adanya larangan untuk berolahraga ditempat umum sehingga masyarakat memaksimalkan perumahan sebagai tempat untuk olahraga.

Rute kowis loop digunakan untuk berpeleton

Salah satu kriteria untuk rute gowes dikatakan baik adalah memiliki kondisi jalan yang bagus, tempat untuk istirahat yang nyaman, terdapat spot photographer, dan juga jalan tidak ramai dengan kendaraan mobil dan motor karena akan berbahaya untuk para pesepeda. Namun sayangnya, untuk kriteria terakhir tidak menggambarkan Kowis Loop ini. Dikarenakan lokasi looping yang berada pada jalan utama, jika sudah diatas pukul 07.00, pengendara motor dan mobil dengan kecepatan tinggi sudah cukup banyak berlalu lalang, sehingga perlu berhati-hati bagi para pengendara sepeda khususnya bagi pemula yang mungkin mengendarai sepedanya dengan kecepatan rendah.

Rute kowisloop ramai dengan mobil

Namun terkait banyaknya pengendara mobil dan motor yang lewat tidak perlu terlalu dikhawatirkan mengingat Kowis Loop sudah dikenal oleh banyak sekali orang sehingga pengendara di sekitar rute Kowis Loop ini selalu berhati-hati dan menghargai para pesepeda. Namun tetap perlunya waspada bagi para pengunjung yang berolahraga baik itu sepeda ataupun berlari untuk tetap berhati-hati terhadap kendaraan yang melintas.

Tidak hanya digunakan untuk latihan sehari-hari bagi masyarakat dari berbagai daerah, Kowis Loop sudah pernah mengadakan event balap sepeda yang diikuti oleh cukup banyak komunitas yang ada di Jabodetabek. Event yang bernama Kowis Loop Fun Criterium diadakan pada tanggal 23 Mei 2021 lalu.

Kopi nako, salah satu tempat istirahat pesepeda

Kowis Loop sendiri memiliki sedikit perbedaan dibanding rute gowes lainnya yaitu ada pada rute yang terdapat sedikit tanjakannya. Berbeda dengan loop lain yang cenderung memiliki rute yang flat untuk menempuh kecepatan maksimal setiap pesepeda. Namun justru hal ini yang membuat para pesepeda tertantang untuk bersepeda dengan kecepatan tinggi di rute dengan gradien diatas 1%.

Event race kowis loop fun criterium pada 2021 lalu

Mengenai loop sendiri, para pesepeda cenderung memilih rute dengan satu putaran loop yang cukup panjang dikarenakan semakin pendek jarak satu putaran loop yang ada, akan membuat para pesepeda mudah jenuh. Kowis Loop sendiri memiliki jarak satu putaran loop yang lumayan panjang yaitu 5 km untuk satu loop-nya. Tidak jarang beberapa komunitas dari berbagai daerah datang untuk nge-loop hingga fondo (100 km).

Categories
Active Lifestyle Tips/Ideas/Update Bike Run

Lari di Summarecon Bandung

Berolahraga menjadi salah satu kebutuhan utama bagi manusia. Ditambah lagi dengan adanya trend berolahraga yang meningkat setelah adanya wabah Covid 19 yang muncul. Salah satunya adalah olahraga lari. Peminat olahraga lari di Indonesia semakin lama semakin meningkat tentu hal ini menjadi pertanda positif bahwasanya kesadaran masyarakat Indonesia terhadap kesehatan semakin baik. Dan trend ini harus terus dijaga atau bahkan harus terus ditingkatkan.

Lari memang menjadi salah satu pilihan olahraga bagi masyarakat Indonesia mengingat kebutuhan alat untuk lari tidak memerlukan biaya yang besar khususnya bagi para pemula. Dari mulai sepatu yang digunakan, pakaian yang dikenakan, hingga alat-alat pemantau data yang tidak diharuskan punya untuk memulai lari ini. Ditambah lagi dengan tempat untuk lari sangat fleksibel yaitu dapat dilakukan dimana saja.

Pintu masuk kawasan Summarecon Bandung

Namun, bagi para pemula, tentu rute lari yang diinginkan dan diharapkan adalah rute yang nyaman yaitu rute yang memiliki udara sejuk, konturnya datar, dan juga tidak banyak kendaraan berlalu lalang sehingga kita merasa lebih aman dari adanya kecelakaan yang tidak diharapkan. Seperti salah satunya adalah Summarecon Bandung.

Tempat untuk pejalan kaki

Summarecon Bandung, yaitu salah satu kawasan yang didalamnya terdapat perumahan, sekolah, dan fasilitas lainnya ini masih dalam tahap pembangunan. Namun memang, sebagian proyek sudah selesai pada akhir tahun 2021 dan ditargetkan akan rampung seluruhnya pada akhir tahun 2022 ini,

Rute flat di Summarecon Bandung untuk jalan, lari, dan gowes
Tim WIA berlari di kawasan Summarecon Bandung

Mengingat letak dari lokasi ini adalah di Bandung yang mana tidak diragukan lagi udara di pagi hari disini masih sangat sejuk sehingga tentu akan membuat nyaman para pelari ataupun juga para pejalan kaki yang ingin beraktivitas sejenak di pagi hari. Selain itu, dari pengalaman kami, tim WIA, jumlah pengunjung yang melakukan aktivitas jalan pagi ataupun lari pagi di wilayah ini terbilang masih sangat sedikit. Hal ini tentu dikarenakan pembangunan Summarecon Bandung ini yang memang baru jadi. Sehingga mungkin belum dikenal oleh banyak warga Bandung dan sekitarnya.

Kantor Summarecon Bandung
Area ruko yang bisa dijadikan untuk lahan parkir

Summarecon Bandung sendiri tidak dipungut biaya masuk bagi para pendatang. Selain itu, parkiran yang disediakan juga sangat luas karena memang masih banyak ruko yang belum beroperasi. Untuk keperluan refreshment sendiri tentu kita tidak perlu khawatir. Karena didalam komplek Summarecon Bandung ini sudah terdapat beberapa minimarket yang siap melayani untuk kebutuhan kita.